2 razy w

witam, kreatyne ktora mam powinienem brac po treningu a w dni nietreningowe w podobnych porach. Jesi do tej pory konczylem ok 12.30 trening, a dzisiaj mam o 17( kilka razy tez tak pewnie jeszcze bede mial) to czy wziac po tamtym treningu czy o 12.30? czy to ma jakies znaczenie?

Witam. Mam 16 lat waże 55 kg , 180 cm wzrostu . Chodze od feri na siłownie 3 razy w tygodniu sposobem fbw . Mysle czy nie zmienić raz w tygodniu siłowni na crossfit . Co o tym sądzicie ? Jakieś rady ?

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie potrzebuje zapotrzebowanie na kalorie i jaki współczynnik BTW przy masie 104 184 wzrostu 27 lat.ćwiczę 4razy w tygodniu 5 razy Cardin i jestem po miesięcznej diecie 2300 kalorii i BTW 180 90 220

Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy polaczenie deki z meta jest dobrym rozwiazaniem na suchy miesien. Czy meta aromatyzuje? Oczywiscie trzymam diete 200 B / 270 w / 70 T + aeroby 2 razy w tyg Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

siemanko.ma ktoś może wieści na temat tego filmu??wiem że w houj razy był to pytanie,ale pytam bo może coś sie ruszyło.wie ktoś kiedy premiera w polsce??w gogle nic sie nie doszukałem

Co myślicie o tej nowej odżywce (creavolution) z bcaa będą jakieś efekty czy powinien jeszcze coś w miare taniego dokupić??? już wziołem z 6 razy to creavolution ale z efektami należy jeszcze poczekać mam nadzieje bo narazie to nic:(

chodze na siłownie 3 razy dziennie mam zamiar od dzisiaj chodzic 4 cdzyli pon sr piatek i sobote i takie pytanie mam jeszcze zakwasy po piatku i chce dzisiaj isc czy to wskazane?oczywiscie robie dzisiaj inne partie miesni niz wczoraj

Witam! Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi 14 lat i chodzę 2 razy w tyg. na siłownię którą mam w piwnicy :). Mam pytanie czy opłaca się kupować gainera na przyrost masy ? Czy tylko dużo zgrubne i nic z tego nie będzie ? A jak nie to co polecacie ? Z góry dzięki :D

Witam. 3-4 razy w tyg robię trening siłowy, worek bokserki, stójka z partnerem i zapasy z partnerem. Co polecacie pić aby podczas tych treningów jakoś się trochę zregenerować , żeby po prostu po godzinie, półtorej nie być już wyczerpanym na maksa.

Witam :) Mam do sprzedania rowerek stacjonarny :) Używany dosłownie 3 razy przez kobietę ! Jak wiadomo słomiany zapał :) http://images.tinypic.pl/i/00434/r9swidvloack.jpg Cena: 150 zł

3 szybkie pytania 1.Czy przy małych dawkach testa estro nie będzie skakało tak w górę( 175mg ed5). 2.Czy wahania stężeń mogą doprowadzac do skoku estro, czy lepiej bić mniej ale częściej. 3. Czy częste treningi 5,6 razy w tygodniu mogą zapobiec wywalaniu estro?

Od jesieni jestem na cyklu masowym Test Enan 350 e5d+ Deca 250 e7d. Obecnie zacząłem redukcje na samym Enanie 250 dwa razy w tyg i niestety zabrakło mi soku.Ostatnia iniekcja jakies 1,5 tyg temu. Mialem Hcg rozdzieliłem na 3 części i jutro leci ostatnia. Dostawa za 1 max 2 tygodnie. Co radzicie i jakie skutki takiej przerwy.

czemu jak na ławie biore 80 to 40 ledwo co moge 20 razy zrobić tak jak z innym partiami jestem tylko dobry z moimi maksymalnymi obciążeniami Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-04-09 19:29:30

Właśnie skończyłem ACT i chciałbym coś robić w czasie regeneracji. Czy mogę 3 razy w tygodniu robić coś takiego: 10 min rowerek + rozciąganie brzuszki + 5kg 2-3x20 skłony boczne 2-3x20 10 min rowerek + rozciąganie

witam. wczoraj podczas treningu klaty zrobilem: 10x 50kg 8x 60kg 6x 65kg i chcialem na maxa 70kg, wyszlo mi 7 razy :) tydzien wczesniej wzialem ledwo 3x 70, a 3 tygodnie temu po treningu klaty wzialem 80kg raz. tak na oko fachowca, ile mniej wiecej moglbym wziasc na maxa?

Witam .mam pytanie robie mase i robiac pompki skoczy mi wytrzymalosc bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic wytrzymaloasc na masie?? pzdr z gory dzieki

Witam was przepraszam za zasmiecanie ale nie moglem znalesc tematu dla siebie a mianowicie.trenuje sztuki walki 4 razy w tyg + silownia i mam bardzo wysokie bf 19%i moje pytanie czy przy tych treningach zrzuce pare kilo i ten przeklenty bf w miare diete staram sie trzymac chcial bym w 2 msc bf 14

CZE.witam i o zdrowie pytam.!!! Mam taka sprawe otoz kolega poprosił mnie o robienie mu iniekcji z superki kupił sobie 30 fiolek wyczytałem ze mozna 2 razy na tydzien walic ale chodzi mi o dokładne dawki ile jednorazowo . powoli,powoli bo się but roz******....

witam,moja dziewczyna poprosiła mnie o rozpisanie jej treningu który mogła by wykonywać na siłowni.jej waga to 54 kg,wzrost 161 cm.chodzi jej głuwnie o trening na rzezbe.ćwiczy 3 razy w tygodniu,mamy pełny osprzęt na siłowni,w pełni profesionalna silownia.

Witam Cwicze juz jednym planem okolo 8miesiecy o jakiegoś czasu mam tak ze niejestem wstanie wykonac dango ćwiczenia tyle razy ile wykonywalem jakis czas temu czy jest to mozliwe z przetrenowania?? cwicze pon wt czw pt czy radzicie zmienic plan??